영상에서 언급한 이유로 X-ray만으로 골반비대칭을 판단하는 것은 추천드리지 않습니다. 특히 서 있는 상태에서 촬영한 것이 아니라면 더 더욱 그렇습니다. 누운 상태나 엎드린 상태에서는 바닥에 의해 골반의 형태가 바뀌게 됨으로 서 있는 상태에서의 골반을 평가하는 것이 가장 좋습니다.

보행 시 몸이 지속적으로 회전하기 때문에 골반회전이 일상생활에서 가장 중요하다고 볼 수 있습니다. 골반이 왼쪽으로 과하게 회전하면 어떻게 될까요? 걸을 때 계속 왼쪽으로 몸이 치우치면서 다른 보상이 쉽게 발생하게 됩니다.

그러므로 여러분의 수업을 선택하기 전에 골반이 어느 쪽으로 회전되었는지를 결정하는 것이 가장 먼저 선행되어야 합니다. 골반 회전에 대한 검사는 네 가지가 있습니다. 1-1과 1-2는 골반을 불안정하게 만드는 것이고, 1-3과 1-4는 오히려 골반을 안정시키는 것인데 4가지 중 3가지 이상에서 확인되는 방향으로 골반이 회전한다고 볼 수 있습니다.

이렇게 골반이 어느 쪽으로 회전하는지를 먼저 결정하고 1번과 3번 유형 중 하나를 선택합니다. (아래 글 참고). 그 후 골반스웨이가 있는지의 여부에 따라 이 2번 유형에서 운동을 추가해야 하는지 결정합니다.

골반 회전이 없다면? 드물지만 그런 경우도 있습니다. 그렇다면 다음으로 골반스웨이를 확인하고 2번 유형 클래스 수강여부를 판단하시기 바랍니다. 혹시 인플레어/아웃플레어가 있다면 2번 유형 클래스를 메인으로 하면서 골반 불균형 클래스의 인플레어/아웃플레어 운동을 추가하시면 됩니다.